Главный кардиохирург назвал лучший способ оздоровления

Лучший способ оздоровления организма – это ходьба. Об этом рассказа в интервью РЕН ТВ накануне Дня медицинского работника главный кардиохирург Минздрава РФ, президент Лиги здоровья нации, академик РАН и РАМН Лео Бокерия.

"Было проведено гигантское рандомизированное исследование за океаном, которое установило: люди, которые ходят в неделю два часа, они живут на 7-8 лет дольше, чем те, кто ведет сидячий образ жизни", - сказал академик.

Лео Антонович напомнил, что его супруга Ольга в свое время организовала движение "Прогулка с врачом", которое имело колоссальный успех.

"Я как-то помню прилетел в Самару, и вся набережная была заполнена людьми, им заранее сказали, что я прилетаю. И мы прошли там километр", - вспоминает знаменитый кардиохирург.

Лео Бокерия также напомнил о появившемся недавно движении Лиги здоровья наций "10 000 шагов".

"Ходьба для человека, который профессионально не занимался – это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания", - подытожил академик.

Лео Бокерия также дал совет тем, кто, набрав лишние килограммы на самоизоляции в связи с пандемией, после снятия ограничений бросился в парки на пробежки. Кардиохирург предостерег россиян от резких нагрузок.

"Очень многие люди, которые вообще не занимались физкультурой, они начинают усиленно (бегать). Для этого, вообще-то говоря, нужно иметь тонометр и уметь считать пульс. Хотя сейчас многие тонометры показывают пульс. И если этот пульс превышает 25 %, то надо прекращать. Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25 процентов пульс увеличился, значит - на сегодня достаточно", - сказал Бокерия.

Ранее в интервью РЕН ТВ Лео Бокерия рассказал, чего больше всего опасается после окончания пандемии COVID-19. Также знаменитый врач развенчал популярный миф о пользе завтрака и вреде ужина.