Психиатр рассказала, как эффективно справиться со стрессом
Психиатр, невролог Ольга Котова назвала методы борьбы со стрессом, которые более эффективны, чем алкоголь или пища. Об этом передает Sputnik.
Она перечислила следующие способы:
- Отвлечение от внутренних эмоций на что-то внешнее – простые действия, которые заставляют сосредоточиться. К примеру, можно попробовать отыскать в комнате пять предметов определенного цвета. Чем сложнее будет их найти, тем проще расслабиться.
- Тактильные ощущения – можно воспользоваться, например, специальными антистресс-игрушками. Однако в случае острого стресса это не поможет.
Специалист предупредила, что попытки "запить" или "заесть" стресс могут только усугубить состояние и негативно отразиться на состоянии здоровья.
"Не бывает так, что сегодня вы съели половину тортика и все стало хорошо. Обычно эта привычка начинает закрепляться, возникает лишний вес и другие проблемы", – отметила Ольга Котова.
Ранее психолог рассказала, как не переживать из-за отмены отпуска за рубежом.