Лосось и арбуз: эксперты назвали полезные для спортсменов продукты

Чтобы поддерживать себя и свое здоровье, необходимо правильно питаться. Эксперты назвали пять продуктов, которые наиболее полезны для спортсменов.

Арбуз

Полакомиться спелой мякотью арбуза всегда приятно, особенно, если это помогает восстановиться после тренировки. В ней содержится аминокислота цитруллин, которая помогает снизить мышечное переутомление и унять боль после физических нагрузок.

Вишня

Эта ягода полезна в любом виде - хоть свежая, хоть сушеная. Она помогает снять болевые ощущения в суставах даже при аутоимунных заболеваниях и предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Горький шоколад

Качественный продукт полезен даже тем, кто сидит на строгой диете. Он помогает бороться с переутомлением, подавляет аппетит и защищает сосуды. Также он повышает выносливость, что для многих спортсменов является важным, сообщает "Ридус".

Лосось

Жирная рыба богата Омега-3. Она помогает нарастить объем мышечной массы и защищает от болезней сердца.

Свекла

Удивительно, но свекольный сок является самым мощным энергетиком. Этот овощ способствует повышению выносливости, а также регулирует кровяное давление, чтобы не было резких перепадов даже во время физических нагрузок.

Ранее врач-эпидемиолог Видновской районной клинической больницы Московской области Ольга Ненастина рассказала о продуктах, от которых стоило бы отказаться в период пандемии. Врач пояснила, что в это время можно обойтись без консервов, поскольку промышленно переработанные продукты обделены питательной ценностью