Кардиолог рассказала, как пережить резкую смену погоды
Врач-кардиолог Ольга Молчанова рассказала, как смягчить для организма скачок атмосферного давления при резкой смене погоды. Она отметила, что особенно внимательными к себе должны быть люди, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пережившие инсульты или инфаркты, а также люди старшего возраста, пишет "КП".
Так, при резкой смене погоды людям из вышеперечисленных категорий следует оставаться дома, а для пополнения запасов еды и медикаментов пользоваться доставкой. Также необходимо давать себе разгрузку и отдых. Если есть такая возможность, то можно прилечь на 5-10 минут в таком положении, чтобы ноги находились несколько выше положения тела, были приподняты. Для этого можно подложить под ноги подушку. Эта поза расслабляет и успокаивает.
Кардиолог отметила, что любое, даже небольшое беспокойство у метеочувствительных людей способно вызвать панику и страх.
"А это приводит к выбросу адреналина, сужению сосудов и, как следствие, к повышению артериального давления, учащению пульса - все это негативно влияет на сердечно-сосудистою систему", - говорит Молчанова.
Для того, чтобы этого избежать, эксперт рекомендует провести дни, пока погода будет меняться, в более расслабленном режиме, практикуя при этом отдых в расслабляющих позах.
На это время желательно исключить из напитков кофе, заменив простой водой и горячим чаем с листьями мяты и мелиссы, которые обладают легким успокаивающим действием. Также рекомендуется постараться не просматривать криминальные новости и не переживать из-за мировых проблем.
"Дополнительные таблетки "от давления" старайтесь в это время не пить, что-то добавить к плану лечения можно только после консультации с врачом, поскольку в беспокойстве может показаться, что давление высокое, но оно повысилось ситуационно, и следует просто применить успокаивающие процедуры", - говорит кардиолог.
По ее словам, эмоции пройдут, после чего давление придет в норму без таблеток. Однако эксперт призвала при слишком высоком давлении все же вызвать врача.
Ранее главный кардиолог Минздрава назвал пандемией проблему с ожирением.