Сомнолог заявил, что недосып сильно повышает риск заболеть COVID

Руководитель Центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин заявил, что недосып может серьезно повлиять на иммунную систему человека и сильно повысить риск заболеть COVID-19.

В эфире радиостанции "Говорит Москва" сомнолог пояснил, что при сокращении сна повышается вероятность подхватить вирусную инфекцию.

"Вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов", - рассказал Калинкин.

Он посоветовал вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника. Специалист напомнил, что для большинства людей норма сна составляет от 7 до 9 часов.

Ранее сомнолог заявил, что в период самоизоляции людям лучше отказаться от использования будильника, который ведет к хроническому недосыпу.