Врач рассказала, как пожилым людям подготовиться к дачному сезону
Перед началом дачного сезона пожилым людям стоит защищаться от солнца, постепенно восстанавливать двигательную активность, пить достаточное количество жидкости и принимать назначенные лекарства, рассказала внештатный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина, передает "РИА Новости".
"Очень важно использовать это время для постепенного аккуратного расширения своей физической активности, постепенно увеличивать объем физических нагрузок, выходить на улицу, гулять, постепенно прибавлять темп и длительность ходьбы", – отметила специалист.
Она добавила, что важно беречь кожу от прямых солнечных лучей. А недостаток витамина D можно восполнить при помощи добавок. Во время жаркой погоды стоит контролировать объем выпитой воды. Оптимальные показатели для пожилого возраста – полтора-два литра в день.
"Стоит провакцинироваться, потому что вакцинация улучшает качество жизни, это отмечают сами пожилые люди, которые говорят, что появляется ощущение свободы, возможность планирования жизни", – отметила гериатр.
Ранее стало известно, что москвичей начали прививать от коронавируса на дому.