Ученые раскрыли пользу вечерних тренировок для здоровья

Ученые Австралийского католического университета выяснили, что занятия спортом поздним вечером ускоряют метаболизм и снижают уровень сахара в крови, пишет журнал Diabetologia.

В исследовании участвовали 24 мужчины с лишним весом и риском развития диабета второго типа. Они соблюдали диету с высоким содержанием жиров и занимались спортом в тренажерном зале. Выяснилось, что занятия поздним вечером снижали уровень глюкозы в течение ночи, а утренние и вечерние занятия улучшали состояние кардиореспираторной системы.

Ведущий исследователь Трине Мохолдт отметила, что открытие будет полезно для диабетиков. Люди с диабетом второго типа часто страдают от скачков глюкозы ночью. Физическая активность вечером может помочь контролировать уровень сахара в крови.