Частые прогулки под солнцем улучшают настроение и сон

Ученые из Университета Монаша в австралийском Мельбурне оценили важность частых дневных прогулок под солнцем. Об этом сообщает ScienceDirect.

Согласно исследованию, специалисты выяснили, каким образом естественное дневное освещение влияет на циркадные ритмы человека. Они проанализировали данные о 400 тысячах человек, включенных в биобанк Великобритании.

Добровольцы делились о своем настроении, приеме лекарств и времени, которое они проводили на открытом воздухе в летний или зимний день. Оказалось, что искусственный свет подавляет выработку мелатонина на 50%, естественное освещение же, наоборот, нормализует его уровень.

Помимо этого, солнечный свет помогает бороться с негативным настроением, депрессией, избавляет от проблем со сном. Также людям, которые регулярно гуляли под солнечным светом, гораздо реже назначали антидепрессанты.

Ранее ученые из Швеции и Швейцарии определили возраст, который является предельным для человеческой жизни.