Ученые выяснили, как сострадание к себе важно для здоровья человека

Американские ученые выяснили, насколько для здоровья человека важно самосострадание. Причем речь идет не только о пользе для устойчивой психики, но и о сердечно-сосудистой системе.

"Большинство исследований было сосредоточено на изучении того, как стресс и различные негативные факторы сказываются на состоянии сердечно-сосудистой системы. Однако воздействие на сердце позитивных факторов, например, самосострадания, почти не изучено", – рассказала автор исследования, доктор Ребекка Терстон из Питтсбургского университета (США).

Как правило, клинические психологи рекомендуют пациентам, которые страдают от хронического стресса, практиковать осознанность и сочувствие к себе. Дело в том, что это помогает избавиться от тревожности, раздражительности, а также некоторых видов депрессии. Чтобы ответить на вопрос, имеет ли это какое-то физиологическое воздействие на здоровье человека, американские ученые решили провести исследование.

Они собрали группу из 200 женщин в возрасте от 45 до 67 лет. Все они заполнили анкету с вопросами о чувстве собственной полноценности, разочаровании из-за недостатков и заботе об эмоциональном и физическом состояниях. После этого участницы опроса прошли ультразвуковое диагностическое исследование сонной артерии, отмечает "Ридус".

В результате выяснилось, что у женщин, набравших более высокие баллы по шкале самосострадания, стенки сонной артерии оказались тоньше. При этом у них намного меньше образовывалось атеросклеротических бляшек, чем у участниц с низким уровнем сочувствия к себе. Такие показатели специалисты связали с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний с возрастом. Отмечается, что данные остались неизменными даже после учета других факторов появления сердечных заболеваний, например, курения, депрессии, ожирения и так далее.

Ранее американский ученый рассказал, что может помочь человеку стать абсолютно счастливым.