Врач назвала вредные привычки для пожилых

Американский врач-диетолог Кортни Данджело перечислила пищевые привычки, которые принесут вред пожилым людям. Подобные привычки вредны и для молодых, но чем старше становится человек, тем хуже они отражаются на здоровье.

Первая плохая привычка - человек пьет мало воды. С возрастом люди хуже чувствуют жажду, поэтому за количеством выпитого старше 60-ти необходимо следить. Вторая - дефицит белка в еде.

"Люди старше 60 подвергаются риску потери мышечной массы, и если вы не употребляете в пищу достаточное количество белка, этот процесс может ускориться", — приводит слова эксперта портал  Eat This, Not That.

Поздние ужины также вредны для организма, даже если это перекус здоровой пищей. Съеденное непосредственно перед сном увеличивает риск развития диабета и других метаболических нарушений.

Четвертая вредная привычка - нехватка клетчатки. Она нормализует работу ЖКТ, поддерживает микрофлору и укрепляет иммунитет. Чтобы восполнить дефицит нужно есть овсянку, ягоды, яблоки и бобовые.

Ранее врач рассказал про опасность для некоторых людей морозного воздуха.