Диетолог назвала продукты, которые снижают риск инфаркта

Существует ряд продуктов, которые обладают известной пользой для сердечно-сосудистой системы и могут снизить риск развития тяжелых заболеваний, в том числе и инфаркта. Об этом рассказала в беседе с "РИА Новости" диетолог-нутрициолог Лера Лавски.

Она напомнила о том, что сердечно-сосудистые заболевания лидируют в тройке основных причин смертности в мире. Для того чтобы предотвратить риск их развития, необходимо следить за здоровьем сосудов и уровнем холестерина и контролировать артериальное давление.

"Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви", — рассказала Лавски.

"Также здоровье сосудов поддерживают омега-3 жирные кислоты. Употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи. Коллаген в костных бульонах является структурным элементом стенок сосудов. Часто слабость сосудистой системы связана с его нехваткой. Магний в орехах и семенах поддерживает нормальный уровень артериального давления, так как способен снижать стрессовую нагрузку", - добавила она. 

Чтобы снизить уровень холестерина, эксперт посоветовала употреблять ежедневно "сырые лук и чеснок, витамины группы В, которые содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола".

Ранее нутрициолог назвал продукт, восстанавливающий работу кишечника.