Психолог назвала способы, помогающие прекратить заедать стресс
Психолог Хадарцева рассказала, что прогулки и поддержка близких помогут в борьбе с перееданием из-за стресса
Психолог-расстановщик Юлия Хадарцева посоветовала переключить свое внимание, прогуляться или заручиться поддержкой близких, чтобы перестать заедать тревогу и стресс.
Одной из причин переедания в период психологической нестабильности Хадарцева назвала воспоминания из детства – с младенчества для многих еда являлась своего рода успокоительным средством.
"Когда в младенчестве нам было плохо, мама прикладывала нас к груди, давала соску или сушку. В такие моменты нам становилось легче", – объяснила специалист в беседе с "Мослентой".
По ее словам, будучи взрослым человек все равно обращается к еде, чтобы побороть стресс. Пища превращается для людей в успокоительное, если они испытывают нехватку в поддержке близких, и нет внутренней опоры.
Чтобы решить эту проблему, Хадарцева рекомендует поговорить с родителями и заручиться их поддержкой. Второй способ – выйти на прогулку и постараться не думать о еде.
Третий способ, по мнению психолога, – заняться собой, переключив внимание на внешность. То есть можно посетить спортзал, сходить на массаж или в салон красоты.
Ранее психологи выяснили, что объятия помогают женщинам переносить стресс.