Как изобретатель "накачал" Шварценеггера своим тренажером
Атлеты продолжают спорить о самых эффективных методах тренировок, которые позволяют быстро нарастить мышечную массу. И многие из них считают, что наилучший способ – высокоинтенсивные тренировки, при которых ставка делается не на частоту упражнений, а на попытки выйти за пределы в кратчайший срок.
Врач-невролог, остеопат Сергей Длин напомнил в программе "Неизвестная история", что основоположником высокоинтенсивного тренинга считают эксцентричного бизнесмена и основателя MedX Артура Джонса, который активно продвигал научно обоснованные программы тренировок.
"Артур Джонс создал тренажер Nautilus, который позволял удерживать в напряжении мышцы на протяжении всего движения", – пояснил врач.
По его словам, идеи Джонса помогли продвинуть идеи о бодибилдинге, а его достижения на этой стезе активно использовал Арнольд Шварценеггер.
Культуристы в то время привыкли к крайне "тяжелой работе" по наращиванию мышц. И мало кто мог представить, что есть более простой путь даже при использовании обычного оборудования.
"Попробуйте убедить культуриста, который тренировался по двадцать часов в неделю десять лет подряд, что аналогичных результатов можно добиться, затратив примерно 15% от этого времени", – писал сам Джонс в статье, опубликованной в 1971 году.
Через его тренажеры Nautilus прошли многие известные культуристы того времени, включая Шварценеггера, Франко Коломбо, Чака Амато, Джона Гримека. И некоторые из них смогли оценить результаты коротких и интенсивных нагрузок.
"Тренировками по его теории, по его подходам пользовался Арнольд Шварценеггер, проводя по два часа в тренажерном зале. При этом тренировки были основаны на высокой интенсивности, то есть делались редкие подходы, но при этом поднимались большие веса. И он показал, что именно такой подход к тренировкам позволяет значительно нарастить мышечную массу. Всего Артур Джонс создал 39 различных тренажеров и в очень короткий период времени стал мультимиллиардером", – добавил Длин.
А какими тренажерами пользовались спортсмены до изобретения Nautilus? Как действовали "жироредукторы" и для чего нужна механотерапия? Подробности – в программе "Неизвестная история" с Борисом Рыжовым. Смотрите ее в воскресенье, 23 октября, в 11:30 на РЕН ТВ.