Зелень против стресса: эксперты назвали лучшие растения для дома

Исследователи из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что запах лаванды значительно снижает уровень тревожности людей, что делает это растение хорошим для создания уюта в доме. Эксперты составили список растений, наличие которых в квартире поможет не только придать красоты интерьеру, но и позволит обеспечить дома атмосферу уюта и спокойствия. Как отмечает "Ридус", специалисты пришли к выводу, что некоторые комнатные растения могут принести пользу нашему психическому здоровью: снять стресс, избавить от бессонницы и даже защитить от развития депрессии.

Среди полезных для дома растений специалисты выделили спатифиллюм или мирную лилию. Это растение является одним из наиболее эффективных для фильтрации воздуха в помещении. Кроме того, спатифиллюм помогает бороться со спорами плесени и токсичными бытовыми химикатами, в том числе с бензолом, ксилолом и окисью углерода. Эта способность растения напрямую влияет на состояние здоровья человека, позволяя снизить уровень утомляемости, раздражительности, а также избавиться от расстройства сна и плохого аппетита. По словам некоторых исследователей, это растение также благотворно влияет на избавление от головокружения,  чихания и кашля.

Еще одним полезным растением, которое можно завести у себя дома, назвали алоэ вера. Оно славится своими противовоспалительными свойствами и часто используется для заживления ран, лечения ожогов, прыщей, экземы и других заболеваний кожи. Однако это еще не все, на что способно алоэ. Также это растение прекрасно избавляет воздух от вредных химических веществ, воздействие которых повышает риск появления у человека беспричинной тревоги, страха и беспокойства. 

Полезным для здоровья человека назвали запах жасмина. Отмечается, что он способен облегчить симптомы некоторых психических заболеваний, а также улучшить работу мозга. Кроме того, исследования показали, что жасмин можно в ряде случаев использовать в качестве лекарственной альтернативы при лечении депрессии и бессонницы. Все потому, что это запах этого растения воздействует на центральную нервную систему, успокаивая нервы, уменьшая беспокойство и тревогу, а также улучшая качество сна.

Что касается лаванды, то ее включили в список, несмотря на сильный и многими нелюбимый аромат, за способность успокаивать людей, которые испытывают панический страх при походе к стоматологу. Исследование английских специалистов показало, что когда участники эксперимента вдыхали аромат этого растения, у них возникало естественное ощущение спокойствия и они справлялись со своим страхом лечения зубов.

Замыкает пятерку лучших растений для снятия стресса розмарин. Известный как приправа к мясу или рыбе, он издает похожий на хвою аромат, при этом занимает совсем немного места, что позволяет посадить растение прямо на подоконнике. Розмарин проявляет себя еще и как отличный антистресс: его запах снижает уровень кортизола, гормона стресса, в крови. Ученые обнаружили, что это это растение позволяет улучшить когнитивные функции и уменьшить уровень тревоги. 

Ранее ученые выяснили, что регулярные занятия медитацией ускоряют работу мозга.