Смерть на стуле: ученые назвали фатальные риски малоподвижного образа жизни

Малая подвижность в два раза увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли сотрудники Сиднейского университета в Австралии. На основании своих исследований они также определили оптимальную продолжительность физической активности для поддержания здоровья. Об этом пишет портал "Актуальные новости".

Ученые исследовали зависимость сидячего образа жизни и риск преждевременной смерти. В течение девяти лет они наблюдали за 190 000 людей, проводящих в сидячем положении более 8 часов в день. Оказалось, что эти люди имеют на 107% более высокий риск смерти по причине сбоев в работе сердца и сосудов, чем те, кто двигается активно хотя бы около часа в день.

По словам ученых, человеку достаточно 20–40 минут занятий спортом, чтобы держать себя в форме. Последствия малой подвижности способны компенсировать 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут усиленной нагрузки. При этом не столь важно, занимается ли человек спортом, поднимается по лестнице или просто ходит.