Ученый рассказал, как избавиться от постоянного желания спать на работе

У человека с нарушением сна возникают сложности с концентрацией внимания и скоростью реакции. Сонливость обычно возникает из-за специфических условий, сокращающих время сна. К ним, например, относится сменная работа, нарушение времени приема пищи и некоторых лекарств, чрезмерное потребление кофеина, апноэ (нарушение дыхания) или другие заболевания и состояния.

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов в беседе с РИА "Новости" заявил, что здоровому человеку рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки.

По словам ученого, сонливость на работе является признаком усталости организма. Специалист отмечает, что уровень сонливости можно измерить множественным тестом латенции сна. При отсутствии сонливости люди засыпают за десять и более минут.

Специалист отмечает, что испытывающим недостаток сна людям стоит попробовать ультракороткие засыпания, которые можно организовать и на работе. Их длительность может составлять 10 минут.

Кроме того, дневная сонливость может указывать на наличие у человека какого-либо заболевания. Также данное состояние может быть связано с чрезмерным увлечением гаджетами и мессенджерами.