Эксперты развенчали самый популярный миф о кофе

Ученые заявили, что употребление кофе перед сном никак не влияет на его качество и продолжительность. Такими выводами поделились специалисты научных учреждений США. Результаты исследования обнародовали в журнале Sleep.

В ходе эксперимента специалисты решили выяснить, как употребление за несколько часов до сна алкоголя, никотина и кофеина влияет на человека, и пришли к удивительным открытиям.

В итоге легенда о тесной взаимосвязи вечернего кофе и критериями сна развенчалась, так как ученые не обнаружили между ними прямой зависимости. Однако они добавили, что точных данных они предоставить не могут, так как все зависит от дозировки кофеина и особенностях восприятия кофе организмом.

Продолжительность же сна у курильщиков и любителей выпить на ночь оказалась заметно ниже, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни в вечернее время. Наибольшее влияние на организм человека перед сном все же оказал никотин, который в ходе эксперимента в среднем сократил продолжительность сна на 42 минуты.