Ученые узнали, как уменьшить риск ранней смерти после 40 лет

Физические нагрузки дают больше пользы людям с заболеваниями сердца и сосудов, чем тем, у кого нет этих недугов, говорится в масштабном исследовании специалистов из Европейского общества кардиологов с участием около 500 тысяч людей старше 40 лет.

Так, у добровольцев из первой группы зафиксировали снижение риска смерти от болезней сердца на 14%, а у людей из второй группы — лишь на 7%, пишет "Российская газета".

По словам научного сотрудника Сеульского национального университета кардиолога Си Хек Канга, людям удалось снизить риск ранней смерти, уделяя пять дней в неделю быстрой ходьбе по 30 минут.

Такую тренировку также можно заменить восхождением на гору без груза. Предполагается, что это нужно делать по 75 минут в неделю.

Однако перед тем, как приступить к тем или иным физическим нагрузкам, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

Ранее ученые сказали, какие физические нагрузки полезны для интимной жизни.