Онколог Стива Джобса рассказал, как выжить в мегаполисе

Американский врач-онколог, основатель Института трансформативной медицины имени Лоуренса Дж. Эллисона в Университете Южной Калифорнии Дэвид Агус назвал принципы, следуя которым жители мегаполиса могут сохранить свое здоровье. Об этом сообщили на официальном сайте мэра и правительства Москвы.

Специалист порекомендовал стараться чаще бывать на свежем воздухе и больше двигаться. По его словам, человек живет за счет мышечных сокращений, поэтому для здоровья необходимо движение.

Для отдыха, по мнению Агуса, необходимо минимум полчаса в день.

"Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса", – объяснил Агус.

Еще одним принципом жизни в мегаполисе эксперт считает соблюдение режима, поскольку его изменение влияет на метаболизм. Врач посоветовал есть три раза в день, ложиться и посыпаться в одно и то же время.