Внимание к чужим успехам усугубляет кризис 30 лет у мужчин

Социальные сети, навязанные обществом стандарты успеха и карьерная гонка становятся главными причинами эмоционального истощения у мужчин после 30 лет, а кризис этого возраста связан прежде всего с переоценкой жизненных целей. Об этом рассказали эксперты в беседе с "Известиями".

Главная ошибка современных специалистов заключается в том, что они следуют не своим целям, а следят за чужими успехами. Они не осознают, что у людей могут быть совершенно разные стартовые возможности: семейная поддержка, связи или просто удачное стечение обстоятельств. Гонка за другими превращается в бесконечное соревнование, которое изначально невозможно выиграть.

"Человек, который мерит себя по чужой финишной прямой, изначально ставит себя в проигрышную позицию – потому что сравнивает свой процесс с чужим результатом", – подчеркнула независимый HR-эксперт Анна Аликова.

Социальные сети усугубляют ситуацию, потому что показывают только успешные моменты, тогда как провалы остаются в тени. Бесконечное сравнение себя с другими перерастает в тревожность, ощущение своей несостоятельности и эмоциональное выгорание, даже если объективно человек развивается и делает карьеру.

Клинический психолог Анастасия Хелемеля полагает, что кризис 30 лет прежде всего связан с пересмотром смыслов жизни, желанием подвести какой-то итог, хотя реальные карьерные и жизненные траектории давно развиваются нелинейно. 

Остро переживают этот период мужчины. Они часто оценивают себя по традиционным критериям – доходу, должности, жилью, которые могут быть не их собственными целями. Первым признаком кризиса психолог назвала раздражительность и обесценивание своих достижений. Перестать сравнивать себя с другими и сосредоточиться на собственном прогрессе становится выходом из этой тупиковой ситуации. Психолог рекомендовала ежедневно фиксировать свои успехи и благодарить себя.

"Ты важен для меня не потому, что достиг, а потому, что ты есть", – привела Хелемеля формулировку, которая может быть примером настоящей поддержки человеку в подобном состоянии.

По мнению Хелемели, кризис не является признаком слабости или личной неудачи. Это оказывается естественным этапом переосмысления жизненных ориентиров и формирования новой системы ценностей.

Аликова дополнила, что рынок труда меняет приоритеты: специалисты все чаще выбирают баланс и комфорт, а не только зарплату. Кроме того, смена профессии после 30 становится нормой. Ранний успех не гарантирует стабильности, важнее способность адаптироваться и сохранять внутренний ресурс.

6 июля кандидат психологических наук Светлана Колосова рассказала, как справляться с депрессией и не утонуть в информационном хаосе. Она посоветовала перестать следить за всеми новостями и доверять только официальным источникам. Также важно ежедневно находить поводы для радости, поскольку "радость заразительна".

РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям