Синдром конца лета: почему ожидание осени вызывает тревогу
Психолог Боронкина: у большинства осень ассоциируется с рабочей загруженностью
В конце августа многие люди испытывают тревогу и грусть из-за завершения лета. Такое состояние называют "синдромом конца лета", но это не официальный диагноз, а реакция психики на переход от отдыха к рабочему графику. Об этом "Известиям" 31 августа рассказала бизнес-психолог Екатерина Боронкина.
"Лето обычно связано со свободой, более мягким ритмом жизни, надеждами успеть пожить, отдохнуть, побыть с близкими", – пояснила она.
По словам эксперта, даже насыщенный отдых не всегда спасает от такого ощущения: психика может обесценивать положительные события. Тревогу также вызывает ожидание осени с дедлайнами и плотным графиком.
Психолог советует не пытаться компенсировать все несделанное за последние дни августа и не превращать невыполненные планы в повод для самокритики. Чтобы завершение лета не воспринималось как провал, стоит подвести итоги сезона и вспомнить приятные моменты.
Также не нужно резко менять образ жизни с 1 сентября: организму требуется время на перестройку.
Если усталость сохраняется длительное время, работа вызывает раздражение, снижается эффективность, стоит пересмотреть объем задач и режим, а при необходимости обратиться за помощью.
Ранее, 6 августа, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала о синдроме "неуспевшего", связанного с тем, что в конце августа многие испытывают тревогу и чувство вины из-за того, что лето прошло слишком быстро, а планы остались невыполненными.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям