Диетолог рассказала о правильном завтраке для школьника

Врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша в разговоре с "Ридусом" рассказала о правильном завтраке для школьника.

Она посоветовала выбирать для утреннего приема пищи ребенка белковую пищу, такую как омлет, яичница с овощами, сырники, творожные запеканки, йогурты с фруктами.

"К завтраку следует добавить также порцию злаковых. Например, кусочек зернового хлеба с ломтиками мяса или рыбы, даже домашняя котлетка подойдет", - уточнила эксперт.

Макиша отметила, что при таком сытном белковом завтраке у ребенка снизится желание переедать сладости в течение дня.

Она добавила, что от употребления на завтрак сладкой и углеводной пищи лучше отказаться. По словам диетолога, утром не стоит есть хлопья с молоком и тосты с нутеллой.