Онколог перечислил ошибки здоровых людей, приводящие к раку

Сон не менее восьми часов в сутки, несколько приемов пищи в день, регулярная физическая активность и прогулки на свежем воздухе являются базовыми потребностями организма. Игнорирование этих занятий может привести к развитию рака, заявил врач-онколог Иван Карасев.

По его словам, онкология возникает, в частности, из-за физического и эмоционального истощения, сообщает "Российская газета". 

"Есть несколько эффективных правил для восстановления. Первое: выходные — не время для работы. Многие недооценивают это правило и считают, что выполнение мелких задач не отнимает их выходные. Будучи головой в работе, вы по-прежнему не отдыхаете. Даже лежа без движения, вы не сможете отдохнуть", - подчеркнул Карасев.

Он также посоветовал питаться здоровой пищей даже на выходных, что позволит чувствовать легкость к их завершению.

А вот отсыпаться в выходные не стоит, поскольку пересып столь же опасен, как и недосып. В выходные следует спать всего на 1-2 часа дольше, чем в будни.

Карасев добавил, что чистота в доме поднимает настроение человека и повышает его эмоциональный фон. Поэтому в выходные следует потратить некоторое время на уборку.

Ранее главный онколог депздрава Москвы Игорь Хатьков заявил, что при изменении давно существовавших родимых пятен стоит незамедлительно обратиться к врачу.