Врач назвала способ избежать развития сахарного диабета

Врач-эндокринолог ФНКЦ ФМБА России Наталия Ефремова рассказала, как можно избежать заболевания сахарным диабетом. По словам врача, рекомендация "есть меньше сахара" актуальна не для всех и не всегда.

Ефремова сообщила, что во многом предрасположенность к диабету объясняется генетикой, а не только пищевыми привычками пациента.

"На возникновение диабета второго типа влияют наследственная предрасположенность или повышение веса, а заболевание первого типа проявляется при повреждении клеток, вырабатывающих инсулин", - приводят "Известия" слова врача.

Впрочем, от питания также многое зависит. Для того чтобы снизить вероятность развития диабета второго типа, врач советует исключить из рациона рафинированные углеводы  - конфеты, мучные изделия, мед, а также сухофрукты.

Ефремова посоветовала соблюдать распорядок питания и отказаться от жирной пищи - это поможет избежать развития диабета первого типа.

"При диабете желательно питаться три раза в день в одно и то же время и отказаться от жирных и высококалорийных блюд. Важно употреблять много клетчатки, которая содержится в орехах и овощах, а хорошей альтернативой мясу может стать рыба", - цитируют "Известия" слова эндокринолога.

Ранее диетолог Юлия Половинская перечислила сладости, употребление которых не принесет организму такого вреда, как от "классических".

По словам специалиста, практически безбоязненно можно употреблять натуральные пастилу и мармелад, которые не содержат в себе добавленного сахара.