Диетолог рассказал, какой завтрак самый полезный для фигуры

Правильно выбранный завтрак может помочь в достижении стройной фигуры. Для этого, как рассказал в беседе с Daily Mirror врач-диетолог Майкл Мосли, следует выбирать в качестве первого приема пищи блюда из яиц. 

По мнению специалиста, привычка включать в завтрак яйца является ключом к снижению веса. При этом приготовить продукт можно любым способом. 

Мосли напомнил о том, что яйца богаты белком, витамином В и селеном, а также не повышают холестерин в крови. Продукт, как подчеркнул диетолог, позволяет себя чувствовать сытым дольше, чем при употреблении на завтрак тостов или хлопьев. 

В омлет врач посоветовал добавлять лук и грибы. Другими полезными ингредиентами могут стать шпинат, чеснок и куркума.

Для тех, кто не хочет набрать лишний вес, к яйцам следует не добавлять бекон. Помимо этого, из рациона на завтрак также лучше исключить выпечку, поскольку она не приносит пользы организму и содержит много калорий. 

Ранее диетолог назвала четыре самых полезных напитка при проблемах с кишечником.