Диетолог Бронникова перечислила особенно важные зимой витамины

В зимний период россиянам особенно не хватает витамина D. Об этом рассказала агентству "Прайм" руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.

Бронникова посоветовала не употреблять витамины в капсулах, потому что это может оказаться опасным для здоровья. Специалист посоветовала лучше подставлять лицо и кисти рук зимнему солнцу и стоять в этом положении несколько минут.

Кроме того, по словам диетолога, зимой россиянам не хватает витаминов А, С и В.

В этом случае Бронникова посоветовала разнообразить питание и сделать его более полезным, чем увлекаться БАДами.

Ранее Бронникова назвала витамины, передозировка которых крайне опасна. В частности, опасным может быть увлечение жирорастворимыми моновитаминами. Кроме того, избыток витамина D ведет к гиперкальцинозу, который в некоторых случаях способен повысить риск возникновения рака легких у курильщиков.