Физиологи объяснили, как компенсировать вред от сидячей работы
Физиологи заявили, что пятиминутная ходьба компенсирует вред от сидячей работы
Из-за длительного ежедневного сидения у человека могут начаться проблемы со здоровьем. Как их избежать, объяснили ученые из Колумбийского университета.
Исследование физиологов опубликовали на портале Medicine & Science in Sports & Exercise. Всего в эксперименте поучаствовали 11 человек.
Все участники исследования несколько часов сидели за компьютером или с книгами и получали одинаковое питание. Некоторые из них вставали раз в несколько часов, чтобы сходить в туалет.
Выяснилось, что компенсировать вред от сидячей работы можно пятиминутной ходьбой. При этом вставать со своего места нужно каждые полчаса. Таким образом удастся снизить утомляемость и улучшить настроение.
В заключение ученые уточнили, что даже небольшая прогулка посреди рабочего дня снижает риск развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.
Ранее стало известно, что в России хотят ввести "прививку от лени" - узаконить дежурства по классу для школьников.