Сомнолог Кудинов предостерег от сна в душных помещениях

Если температура воздуха в помещении выше 25 градусов, сон не будет эффективным. Причина не только в усиленном потоотделении, но и нехватке кислорода, рассказал сомнолог Павел Кудинов.

По его словам, в душной комнате может зашкаливать доза углекислого газа. Комфортный уровень кислорода – 19–21%. Нормальная температура для сна – от 17 до 23 градусов.

"Если вы откроете окно в современном городе, то вам будет шумно. Если в помещении стоят стеклопакеты такие, что вообще воздухообмен в помещении отсутствует, и вентиляция в доме как таковая отсутствует, тогда лучше приоткрывать окно, чтобы обеспечить каким-либо образом приток свежего воздуха", – предложил медик ведущим радио "Говорит Москва".

Также, по словам Кудинова, парам лучше спать под разными одеялами, потому что у людей разная терморегуляция. В своем микроклимате комфортнее.

"Кто-то жаркий человек и спит под простынкой – он будет греть соседа, ему будет некомфортно спать от этого, он может этого сильно не чувствовать, но может от этого не высыпаться, потому что организм ночью напрягается, чтобы сохранять температуру, и начинает потеть от температуры соседа", – добавил врач.

Ранее РЕН ТВ рассказывал, как современные ученые изучают будущее через сон человека.