Правильный сон поможет сбросить вес

Существует несколько скрытых причин, которые мешают сбросить вес. Об этом сообщила психолог по пищевому поведению Юлия Камоева 2 июля.

Первая из них заключается в том, что еда становится для многих единственным доступным способом борьбы с тревогой, раздражением, скукой или одиночеством.

"На самом деле это хорошо закрепленный механизм совладания со стрессом, который сформировался еще в детстве. Без работы с этим механизмом любая диета – временное решение", – рассказала специалист в беседе с Lenta.Ru.

Вторая причина, часто мешающая похудеть, – хронический недосып и его последствия. Как объяснила психолог, тяга к сладкому и углеводам на следующий день после плохой ночи – это особенности организма, а не слабость характера.

"Я видела клиенток, у которых вес сдвигался с мертвой точки только после того, как мы нормализовали сон. Без изменения питания", – сказала Камоева.

Третья причина – неосознанный самозапрет на похудение. У некоторых женщин худоба подсознательно ассоциируется с опасностью, вниманием, сексуальностью и завистью окружающих.

Четвертая причина, которая может мешать похудеть, – перфекционизм.

"Парадоксально, но именно перфекционизм в питании приводит к перееданию. Жесткие правила создают напряжение, которое копится и в какой-то момент прорывается. После срыва следует чувство вины, а вина снова заедается", – рассказала она.

Камоева подчеркнула, что все четыре причины объединяет то, что они требуют работы с психологией человека и его привычками и эмоциями.

Ранее, 1 июля, эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева рассказала, что на набор веса влияет не только с калорийность пищи и отсутствие физической нагрузки, но и гормональный фон. 

РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям