Эксперты рассказали о пользе пилатеса со щенками
Психолог Хелемеля: dog-пилатес помогает при эмоциональном выгорании
Общение со щенками оказывает положительное влияние на психику благодаря сочетанию физиологических и психологических механизмов. Об этом 30 июля сообщили "Известия".
Клинический психолог, КПТ-терапевт Анастасия Хелемеля объяснила, что реакция человека на маленьких животных связана с эволюционными особенностями восприятия. Большие глаза, непропорционально крупная голова и неуклюжие движения щенков запускают инстинкт заботы, и мозг начинает вырабатывать вещества, связанные с привязанностью и удовольствием. При этом снижается уровень кортизола, что помогает справиться с тревогой и стрессом.
"При тревоге характерен гиперконтроль и постоянное сканирование опасности, а щенок своей игривой и безопасной суетой ломает этот паттерн. Забота о щенке в процессе упражнений возвращает чувство значимости и простого телесного тепла", – отметила Хелемеля.
По словам эксперта, такой формат особенно полезен при эмоциональном выгорании и повышенной тревожности.
Старший инструктор-методист лечебной физкультуры Кирилл Антонов подчеркнул, что польза от занятий со щенками зависит от цели. Если задача – больше двигаться и снизить стресс, dog-пилатес полезен, но для более серьезных тренировок, исправления осанки или восстановления после травм классический вариант эффективнее.
"В лечебной физкультуре существует понятие "моторный контроль" – способность мозга точно управлять мышцами. Когда человек постоянно отвлекается на щенка, качество выполнения упражнений падает", – пояснил Антонов.
При этом присутствие животных создает дополнительный эмоциональный ресурс, помогая людям с низкой мотивацией начать заниматься.
Ранее, 25 июля, основатель бренда спортивной одежды Hello Sporty Олеся Стерликова рассказала, что японская интервальная ходьба становится новым фитнес-трендом. Она вытесняет более сложные форматы тренировок, требующие времени и специальной подготовки.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям