Подросткам посоветовали спать по девять часов для красоты
Врач Зепалова: сон и правильное питание помогают подросткам быть красивыми
Врач-дерматовенеролог Людмила Зепалова в разговоре с "Известиями" назвала основные правила ухода за собой для подростков. По ее словам, основу красоты составляют правильное питание, качественный уход и здоровый сон.
"Школьникам необходимо спать по 8–9 часов", – пояснила специалист.
Она также рекомендовала отказаться от сладких газированных напитков, чтобы избежать воспалений на коже.
Врач предостерегла от самостоятельной борьбы с высыпаниями. Не следует пересушивать кожу агрессивными средствами, использовать плотный тональный крем, который забивает поры, и выдавливать прыщи – это может привести к инфекции и шрамам.
Ежедневный уход, по мнению эксперта, должен включать мягкое очищение нейтральным гелем, увлажнение специальными кремами и защиту от солнца с SPF. Кроме того, важно соблюдать личную гигиену: ежедневно принимать душ, пользоваться дезодорантами, чистить зубы дважды в день и регулярно менять носки и нательное белье.
25 июля сообщалось, что в 2026 году все больше людей переходят на минималистичный уход за кожей, отказываясь от многоступенчатых бьюти-рутин. Об этом 25 июля рассказала эксперт бренда французской косметики Topicrem Анастасия Мурашкина.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям