Диетолог рассказала, зачем пить воду с лимоном по утрам
Диетолог Лебедева: вода с лимоном натощак положительно влияет на иммунитет
Употребление воды с лимоном натощак не запускает процесс сжигания жира и не способствует выводу токсинов из организма. Об этом 15 октября сообщила РИА Новости доцент кафедры диетологии университета Росбиотех Анастасия Лебедева.
По словам эксперта, содержащийся в лимоне витамин С полезен для иммунитета и здоровья сосудов, однако он не оказывает прямого влияния на липидный обмен. Лимонная кислота также не обладает детокс-эффектом, вопреки распространенному мнению. При этом диетолог отметила, что напиток может быть полезен в процессе снижения веса косвенно.
"Сокращение жидких калорий способствует дефициту энергии, поэтому стакан воды с лимоном перед едой занимает место в желудке, создавая чувство наполненности, притупляет голод и помогает уменьшить порции", – пояснила Лебедева.
Специалист добавила, что добавление лимона делает вкус воды более выразительным, что позволяет заменить привычные калорийные утренние напитки: пакетированные соки, сладкий чай или кофе со сливками. Кроме того, стакан воды с утра помогает избежать лишних перекусов, вызванных ложным чувством голода.
Анастасия Лебедева также уточнила, что лимонная кислота способна стимулировать выработку соляной кислоты и отток желчи. Это положительно сказывается на усвоении белка и расщеплении жиров. При этом диетолог напомнила, что процесс пищеварения запускается автоматически при любом попадании пищи в желудок. Для поддержания нормального метаболизма необходимо следить за достаточным общим потреблением жидкости в течение дня.
Ранее, 16 сентября, сообщалось, что существует несколько распространенных мифов, связанных со здоровым питанием. Об этом рассказал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в презентации на Международном фестивале молодежи в Екатеринбурге. Среди них – попытка укрепить здоровье без коррекции образа жизни, замена полноценного рациона биологически активными добавками, ориентация на универсальную диету, якобы подходящую всем, и мнение о усточивом похудении при длительном дефиците калорий.
РЕН ТВ в мессенджере "МАКС" – главный по происшествиям