Диетологи назвали полезный для сердца и борьбы с лишним весом продукт

Ученые Американской ассоциации сердца выяснили, что регулярное употребление орехов помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и мешает набору лишнего веса.

Такие выводы исследователи сделали после анализа анкет 126 тысяч участников эксперимента обоего пола без хронических заболеваний. Мужчины и женщины каждые четыре года отвечали на вопросы врачей о своем рационе, сообщает EurekAlert!.

Согласно данным, потребление 30 граммов бразильского ореха в день помогут бороться с ожирением, а замена на орехи таких продуктов, как мясо, чипсы, картофель фри или десерты, благотворно повлияет на избавление от жира в теле.

Также установлена зависимость от употребления орехов на состояние сердца.

По словам одного из авторов исследования Лю Сяоран, люди воспринимают орехи как продукты питания с высоким содержанием жира и калорий, как нездоровый перекус, а на самом деле они помогают улучшить здоровье.