Ученые назвали 5 естественных способов повышения иммунитета

Пять естественных способов повышения иммунитета установили ученые из Лондонского университета королевы Марии. Об этом сообщает издание Daily Mail.

По мнению ученых, для повышения иммунитета совсем не обязательно употреблять таблетки. Одним из альтренативных препаратов является шалфей. Он известен своими антибактериальными, антиоксидантными и противоспалительными свойствами. Он помогает укрепить дыхательные пути и способствует профилактике простудных заболеваний.

Еще одна растительная альтернатива фармакологии — бузина. Как показало исследование, пациенты в возрасте 18-54 лет, страдавшие от гриппа и принимавшие экстракт бузины, справились с болезнью, в среднем, на четыре дня быстрее, чем те, кто лечился традиционными способами.

Также укрепляют иммунитет ярко окрашенные продукты, ягоды, овощи: помидоры, апельсины, свекла, батат, баклажан, арбуз. Положительного эффекта можно достичь уже через неделю их активного употребления.

Для поддержания иммунитета ученые рекомендуют использовать травы и специи: чеснок, имбирь, орегано, куркуму. Они обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Кроме того, они способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию лишнего жира.

Еще один способ избежать простуд — пить свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Они содержат магний, благотворно влияющий на нервную систему, которая, в свою очередь, способствует укреплению иммунитета.

Свои выводы ученые сделали на основании исследований, в которых приняли участие около 11 тысяч человек из 14 стран мира. Специалисты пытались выяснить, связан ли дефицит витамина D с увеличением простуд в зимний период.