Диетологи рассказали, как похудеть без спорта

Диетологи уверяют, что запустить процесс похудения можно и без изнурительных тренировок. Для этого специалисты рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки.

Так, чтобы снизить вес, необходимо исключить из рациона некоторые продукты. К врагам стройной фигуры относят соленую пищу, быстрые углеводы и молочные продукты.

По словам диетологов, соленая пища приводит к задержке жидкости в организме и провоцирует вздутие живота. Аналогичная проблема возникает и при употреблении молочных продуктов, передает портал U-F.ru.

Еще один совет касается употребления воды и пищи в одно время. Ученые рекомендуют отказаться от привычки запивать пищу. По некоторым данным, это поможет улучшит пищеварение и ускорить метаболизм.

Также специалисты рекомендуют наладить режим сна, ведь недосып приводит к стрессовой ситуации в организме и негативно влияет на скорость метаболизма. Рекомендуется выделять на сон 7-8 часов.