Сомнолог объяснил разницу между полезным и опасным дневным сном

Руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин в интервью "НСН" рассказал о том, почему непрекращающаяся сонливость на регулярной основе наносит вред жизни человека.

Ранее президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов сообщил, что дневной сон способен восполнить дефицит сна, однако он должен составлять не более 45-60 минут. В случае если человек спит больше, ночью его опять может мучить бессонница.

По словам сомнолога, не рекомендуется спать вечером.

Александр Калинкин объяснил, чем отличается дневной сон просто не выспавшегося накануне человека от постоянной сонливости.

По его словам, просто невыспавшемуся достаточно поспать днем 30-40 минут для восстановления сил. Тогда сон окажет благотворное влияние на его жизнь.

"Человеку, у которого возникает потребность в дневном сне постоянно, несмотря на то что его сон ночной по продолжительности соответствует норме, надо обеспокоиться", - заявил Калинкин.

Сомнолог посоветовал в таком случае обратиться к специалисту, чтобы понять, в чем причина.