Врачи рассказали, сколько надо бегать для защиты от рака

Австралийские медики рассказали, сколько нужно бегать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и онкологии. Об этом сообщает издание focus.de.

Как сказано в сообщении, специалисты проанализировали четырнадцать работ ученых, чтобы выяснить, сколько времени каждую неделю нужно посвящать бегу для улучшения здоровья. Участниками исследования стали 230 тысяч человек, наблюдения за которыми длились более пяти лет.

Было установлено, что если уделять умеренному бегу 50 минут в неделю, то продолжительность жизни возрастает на 27 процентов.

"В то же время ученые обнаружили, что дольше бегать бесполезно - польза для здоровья достигла максимума за 50 минут бега трусцой в неделю. Это хорошие новости для всех, кто не может заниматься длинными пробежками и не любит часто бегать", - говорится в сообщении.