Ученые рассказали, как бороться с ночными кошмарами

Ученые рассказали, как бороться с ночными кошмарами. Об этом пишет "Ридус".

По их словам, лучший способ остановить страшный сон — заставить себя проснуться.

Кроме того, чтобы избежать кошмаров, можно научиться управлять своими снами и попробовать вызвать осознанные сновидения.

Для этого ученые советуют использовать стратегию "повторного засыпания". Она заключается в том, чтобы проснуться и заснуть снова. Исследователи предлагают поставить будильник за 30 минут до времени, когда вы обычно просыпаетесь. Но когда он прозвенит, не вставать. Вместо этого следует подумать об осознанном сновидении и заснуть.