Эксперты назвали семь антистресс-продуктов

Эксперты составили список из семи продуктов, которые помогают побороть стресс и тревожность. Об этом сообщает "Ридус".

В первую очередь, специалисты отметили темный шоколад. Он является источником фенилэтиламинов и тирозина: веществ, влияющих на выработку в организме гормонов счастья - серотонина и дофамина.

Далее по списку идут йогурт и бананы. Пробиотики, содержащиеся в кисломолочном продукте, способны позитивно влиять на работу областей мозга, отвечающих за эмоции и ощущения, а триптофан из банана, благодаря которому синтезируется серотонин, хорошо помогает против тревожности. Кроме того, в бананах есть гормон сна - мелатонин.

На четвертой строчке списка голубика и черника. Эти ягоды богаты антиоксидантами и витамином С, способствующим снижению уровня гормона стресса кортизола и повышению иммунитета.

Далее идут ромашковый чай и яйца. Яичный желток - доступный источник витамина D, нехватка которого негативно сказывается на организме, в то время как ромашка оказывает успокаивающее действие даже при генерализованном тревожном расстройстве.