Врачи посоветовали, какие продукты включить в рацион на самоизоляции
Врачи посоветовали, какие продукты стоит употреблять в период самоизоляции на фоне пандемии коронавируса. Об этом сообщает "Российская газета".
Специалисты подчеркивают, что всегда нужно придерживаться правильного питания. Кандидат медицинских наук Маргарита Аристархова отметила, что особенно тщательно за своим рационом должны следить диабетики. Им следует полностью исключить "неправильные продукты".
"Не рекомендуется следовать жестким диетам, но и не нужно впадать в крайность, заедая стресс", - объяснила врач.
Даже тем, у кого нет проблем с пищеварением, рекомендуется составить план сбалансированного питания. В рацион надо включить фрукты и овощи, мясо и птицу, каши и свежую рыбу. От десертов и фастфуда лучше отказаться. Не следует злоупотреблять кофе и энергетиками, так как эти напитки не дают полноценно отдохнуть.
А про алкоголь и вовсе надо забыть, так как он, помимо всего прочего, провоцирует депрессию, считает главврач одного из медцентров Василий Шуров. С его слов, в режиме самоизоляции даже одна бутылка может привести к длительному запою.
"Лучше пить очищенную воду без газа и ограничить употребление обезвоживающих продуктов, включая соленья и острые блюда", - подчеркнул он.
Напомним, 31 декабря власти Китая сообщили во Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ) о вспышке нового типа коронавируса (вызывает болезнь COVID-19). Уже 11 марта ВОЗ признала ситуацию пандемией.
Во всем мире установлено более 3,4 миллиона случаев заражения, умерли более 243 тысяч заболевших. В России зафиксировано 134 686 случаев заражения, 1 280 человек умерли, 16 639 вылечились.
Дополнительная информация о ситуации с коронавирусом доступна на сайтах:
Или по номеру горячей линии: 8-800-2000-112.
Также запущена горячая линия для помощи пожилым и маломобильным людям во время пандемии: 8-80-200-34-11.
#МыВместе – проект, в рамках которого можно стать волонтером и помочь пожилым.