Диетологи назвали продукты, которые мешают здоровому сну

Испанские диетологи назвали продукты, которые мешают здоровому сну. Об этом сообщает Lavanguardia.

По словам специалистов, употребление сыра, красного вина и темного шоколада на ужин значительно снижает качество сна. Особенно если человек и так страдает бессонницей.

Диетологи подчеркнули, что в некоторых сырах содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина, который выделяется в стрессовых ситуациях. Это и мешает спокойному отдыху.

Темный шоколад "перебивает" сон из-за присутствия в продукте вместе с аминокислотами кофеина.

Специалисты также не рекомендуют есть на ночь капусту, так как содержащиеся в этом овоще нерастворимые волокна долго перевариваются и препятствуют спокойному сну.

Кроме того, нарушить сон могут острая пища и томатный сок.

Ранее сообщалось, что диетолог назвал ключевую причину набора лишнего веса на самоизоляции.