Version: 0.1.0
ГлавнаяНовостиЗдоровье

Эксперты рассказали, как не бросить занятия спортом

Не секрет, что заниматься спортом продолжительное время довольно тяжело. Специалисты назвали пять способов, как побороть лень и не бросить физические нагрузки. Об этом сообщает "Ридус".

Удобство и доступность

Специалисты рекомендуют обеспечить себе максимальный комфорт. Они советуют выбрать спортзал поближе к дому, купить себе удобную одежду, выбрать подходящего тренера и облегчить себе жизнь другими способами. Кроме того, собирать вещи для похода в спортзал нужно заранее, чтобы после не растерять весь запал.

Тренировки с утра

Несмотря на то, что встать утром бывает довольно сложно, эксперты рекомендуют отправляться на тренировку именно утром. По их словам, это позволит зарядиться энергией на весь день.

Занятия с партнером

Занятия вместе с человеком, который вам приятен, существенно повышают мотивацию заниматься спортом. Кроме того, имея обязательства перед другим человеком, вам будет проще заставить себя не пропускать тренировки.

Эксперты рассказали, как встать рано утром на тренировку

Отмечайте достижения и поощряйте себя

Специалисты советуют вести дневник тренировок, куда можно записывать свои достижения и рекорды. Кроме того, они рекомендуют поощрять себя за достижение поставленных целей. Тогда стремиться к успеху будет куда проще и приятнее. Кроме того, рекомендуется поучаствовать в каком-нибудь соревновании - дух соперничества не даст опустить руки и предаться лени.

Отдыхайте

Даже тем, кто привык к регулярным тренировкам, нужно иногда давать себе время на отдых. По словам специалистов, пару недель вполне можно провести без тренировок или же свести их к минимуму. Кроме того, даже если вы не планируете останавливаться в погоне за своей целью, обязательно нужно хорошо высыпаться и правильно питаться.

Ранее специалист инспекции по качеству питания Екатерина Чердакова рассказала, как выбрать самые сладкие дыни и арбузы. Сезон бахчевых начинается в августе, поэтому она советует приходить за этими культурами в конце лета.

СпортЭксперты
Эксперт рассказала, как выбрать самые сладкие арбузы и дыни
Онищенко высказался об эффективности ультрафиолета против коронавируса
Вирусолог назвал причины ослабления второй волны коронавируса
Врач рассказал, как не допустить ухудшения зрения у детей
Врач объяснил, как часто надо проверяться на онкологию
Холодные игры: ошибки, достижения и уроки Олимпиады-1980 в Москве
Ученые выявили аномальное течение COVID-19 при менструации
В России намерены испытать вакцину от COVID-19 для детей
Ученые нашли генетические методы продления жизни
Назван еще один "плюс" вакцины от гриппа
Диетолог рассказала, как яйца помогают худеть
Врач рассказал об опасности водоемов для людей в контактных линзах