Психиатр назвала лучшую еду для снижения уровня тревожности

Глава Международного общества исследований в области пищевой психиатрии Феличе Джака в эфире радиопередачи The Food Programme заявила, что снижению тревожности, а также депрессивных состояний может способствовать сбалансированное здоровое питание.

Также эксперт отметила, что важно избегать переедания. Самой лучшей диетой для хорошего настроения профессор считает средиземноморскую.

Джака также сообщила, что продукты с большим количеством жиров и сахара ухудшают настроение человека.

Ранее психиатр рассказал, как справиться с тревожностью из-за пандемии.