Ученые опровергли самый популярный миф о похудении
Ученые опровергли популярный миф о том, что употребление большей части калорий в первой половине дня влияет на потерю веса. К выводу о том, что время трапезы не влияет на процесс похудения, исследователи Американской кардиологической ассоциации пришли в ходе эксперимента.
Как сообщает Insider, в ходе исследования врачи наблюдали за пищевым поведением и здоровьем 41 добровольца с избыточным весом. В течение 12 недель участники одной группы ограничивали прием пищи определенными часами дня, употребляя 80% калорий до 13:00. Вторая группа питалась в обычное время, потребляя половину суточной нормы калорий после 17:00. При этом все участники эксперимента получали одну и ту же пищу.
В результате выяснилось, что люди в обеих группах участники теряли вес примерно одинаково. То же самое касалось и динамики давления.
Ранее ученые назвали три продукта для эффективного похудения. В топ-3 вошли огурцы, брокколи и овсяные хлопья.