Диетолог развенчал миф о вреде питания перед сном
Диетолог Филипп Кузьменко в интервью радио Sputnik развенчал популярный миф о вреде питания перед сном.
Он подчеркнул, что секрет сохранения и уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. По словам Кузьменко, организму не важно, в какое время суток человек употреблял пищу.
"Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий", — сказал диетолог.
При этом он отметил, что если человеку плохо спится на полный желудок, то тогда лучше ложиться спать голодным.
"Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте", — заявил специалист.
Кузьменко считает, что человек должен индивидуально подбирать тот режим питания, который подходит лично ему.
Ранее диетолог предупредила кофеманов о "яме желудка".