Врачи раскрыли способы снизить артериальное давление без лекарств

Турецкие врачи назвали основные способы для снижения артериального давления без лекарств, как сообщает Sabah.

Специалисты рекомендуют в первую очередь пересмотреть свои пищевые привычки. В частности, следует сократить потребление соли, ввести в рацион блюда, богатые белком, и продукты с высоким содержанием калия. Помимо этого, необходимо есть горький шоколад.

Медики обратили внимание и на питьевой режим. Так, для нормализации давления нужно по возможности отказаться от напитков с кофеином, заменив их травяными чаями — зеленым или же на основе гибискуса.

Также врачи указывают на важность других аспектов образа жизни, советуя избегать стресса, так как на его фоне выделяются гормоны, которые повышают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды. 

Медики призвали не забывать, что регулярные физические упражнения (даже просто ходьба) эффективны наравне с лекарствами, принимаемыми для снижения артериального давления.

Ранее сообщалось, что ученые нашли необычный способ снизить артериальное давление.