Ортопед рассказал, как избежать проблем с осанкой при офисной работе
Директор центра реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова, врач – травматолог-ортопед Константин Терновой рассказал, как избежать проблем с осанкой при офисной работе. Он порекомендовал хотя бы раз в неделю заниматься спортом.
В интервью радиостанции "Говорит Москва" ортопед отметил, что отличным выбором будет плавание. Именно этот вид спорта, если заниматься им с детства, позволяет в будущем избежать проблем со спиной, подчеркнул Терновой.
Он рассказал, что осанка помогает человеку держать туловище в вертикальном положении, а это совокупная работа мышц спины, области поясницы и таза.
"Осанка вырабатывается в детстве. У детей развивают мышечный корсет и соответственно это достигается плаванием или другими видами спорта. Но самый лучший для спины, для осанки и для гармоничного и целостного развития ребенка – это плавание", – заявил травматолог-ортопед.
Также он отметил, что когда человек сидит длительное время на работе, его мышцы слабеют. Если это не компенсировать, то они постепенно атрофируются, становятся зажатыми, из-за чего появляются боли в спине.
"Поэтому очень важно хотя бы раз в неделю компенсировать свой сидячий образ жизни, потому что человек изначально не предназначен сидеть. Он должен либо ходить, либо лежать, либо бежать. Много примеров, когда люди перед работой ходят в бассейн. Проблема в том, что желания (заниматься спортом – ред.) нет у многих", – заключил Терновой.
Ранее РЕН ТВ публиковал рекомендации врача по сохранению здоровой осанки при работе на удаленке.