Эксперт рассказал о последствиях бега на голодный желудок
Тренер по триатлону Александр Халаманов рассказал о последствиях бега на голодный желудок. Он пояснил в интервью РИА Новости, что пробежка с утра натощак позволяет интенсивнее сжигать жир.
По словам эксперта, после сна и длительного интервала между приемами пищи в организме понижается уровень инсулина, из-за чего процесс сжигания жиров происходит быстрее. Однако же это не означает, что обязательно произойдет снижение веса, так как человек в течение дня получает калории.
"Однако вы создадите себе благоприятные условия для похудения", – говорит Халаманов.
В то же время он подчеркнул, что при наличии гастрита или же других заболеваний желудочно-кишечного тракта необходима консультация с врачом, который определит, можно ли в этом случае бегать натощак.
Халаманов рекомендует перед утренней пробежкой легко позавтракать. Например, можно съесть половину банана с чаем. В таком случае организм получит небольшую подпитку энергией и человек будет чувствовать себя более бодро.
Ранее врач-диетолог поспорил с учеными о пользе бега для похудения.