Кардиолог рассказала, можно ли пить кофе в жару

При употреблении кофе в жару необходимо соблюдать определенные меры предосторожности для того, чтобы не нанести вред своему здоровью. О чем следует помнить, в интервью радио Sputnik рассказала врач-кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук Асият Хачирова.

Прежде всего необходимо учитывать, что кофе обладает мочегонным действием, а также способствует выведению жидкости из организма. Между тем в жару сохранение водного баланса приобретает особое значение, уточнила врач.

"Кофе ведет к обезвоживанию, поэтому желательно на каждый стакан кофе употреблять стакан воды", – советует эксперт.

Относительно количества кофе, которое можно выпить летом, то в этом вопросе нужно ориентироваться на собственные ощущения, отмечает кардиолог. Так, если после очередной чашечки кофе появляется тревожность, чувство беспокойства и тахикардия, значит, норма была превышена. Однако же до такого состояния лучше всего себя не доводить.

С осторожностью необходимо относиться и к популярным летом смесям кофе с другими напитками, добавила Хачирова. Так, например, сочетание кофе с энергетиком создает дополнительную нагрузку на сердце человека.

Диетолог также отметила высокую калорийность кофе с апельсиновым соком.

"Сочетание кофе с соком не вредно, но нужно помнить, что свежевыжатый апельсиновый сок содержит быстрые углеводы. То есть мы фактически добавляем в кофе фруктозу, сахар, это прибавляет калорийность, но не дает насыщения", – говорит эксперт.

Ранее врач назвала продукты для поддержания бодрости в жару.