Врач раскрыла правила, которые помогут пережить жару

Врач раскрыла простые правила, которые помогут организму легче перенести жару, пишет НСН. 

Повышенная температура воздуха и изменения в атмосферном давлении несут дополнительную нагрузку на организм. Особенно это касается людей старшего возраста и страдающих хроническими заболеваниями.

"Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то нужно четко придерживаться рекомендаций врача по приему лекарственных препаратов. Это касается страдающих гипертонией, ишемической болезнью сердца. Если давление нестабильно, то нужно его контролировать", – подчеркнула главный врач городской поликлиники №2 Наталья Шиндряева.

При выходе на улицу в жару рекомендуется надевать правильную одежду. Предпочтение стоит отдать светлым тонам и натуральным тканям. 

"Это позволит телу чувствовать себя более комфортно, не стеснять движения. Она должна быть по размеру, чтобы легко передвигаться. Нужно стремиться не находиться под прямыми солнечными лучами. Если этого не избежать, то должен быть головной убор, чтобы не произошло перегрева", – отметила специалист.

Медик посоветовала взять с собой на улицу бутылку питьевой воды комнатной температуры. От холодной воды в жару стоит отказаться, она может спровоцировать простуду.

Важно также следить за питанием: жару помогут лучше перенести свежие овощи, их стоит употреблять вместо гарниров. А от жирной, тяжелой и жареной пищи лучше отказаться.

Ранее сообщалось, что в Москву на этой неделе возвращается 30-градусная жара.